Tinnitus: The Surprising Explanation Your Body Can Give
8/11 Try Hearing Therapy
Tinnitus can be caused by prolonged exposure to very loud noises. It may appear after a concert or if you listen to loud music with headphones. A buildup of earwax blocking the ear canal can also cause it. If you are stressed or prone to anxiety, you may also experience this tinnitus.
9/11 Pay Attention to Your Diet
Pay attention to your diet. Avoid coffee and alcohol, reduce your salt intake, and choose foods rich in antioxidants, vitamins, and magnesium.
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É claro que, se essas soluções não surtirem efeito, você definitivamente deve consultar um especialista. Seu médico pode sugerir terapia cognitivo-comportamental (TCC) para ajudá-lo a lidar melhor com a sua percepção do zumbido, ou prescrever suplementos de magnésio ou zinco, ou até mesmo medicamentos, se
o zumbido estiver atrapalhando seu sono ou concentração.
11/11 Identifique seus sintomas
Se vocĂŞ nĂŁo notar nenhuma melhora no zumbido em uma semana, consulte um especialista o mais rápido possĂvel. TambĂ©m fique atento se sentir tontura, perda auditiva repentina ou dor de ouvido intensa.
